혼자 사는 삶, 익숙해지지만 때때로 외롭고 버거운 순간이 찾아오죠.
그럴 때, 누군가의 따뜻한 조언과 공감이 얼마나 큰 힘이 되는지 아시나요?
서울시에서는 그런 1인가구를 위해 ‘맞춤형 멘토링’ 프로그램을 2025년에도 운영합니다.
외로움과 우울감을 실질적으로 낮춰준다는 이 프로그램, 올해는 무려 1천 명에게 제공될 예정이라고 해요!
🙋♀️ 어떤 멘토링인가요?
서울시는 1인가구가 겪는 다양한 고민(정서·경제·건강 등)에 대해
전문가 멘토가 1:1 혹은 그룹 형태로 상담해주는 맞춤형 멘토링을 진행합니다.
단순히 상담만 하고 끝나는 게 아니라, 최대 15회까지 장기적으로 이뤄진다는 점이 특징이에요.
| 대상 | 서울시 거주 또는 생활권 내 1인가구 누구나 |
| 기간 | 2025년 4월 ~ 12월 |
| 방식 | 1:1 상담, 그룹 멘토링, 강의형 멘토링 선택 가능 |
| 운영 장소 | 16개 자치구 내 1인가구 지원센터 |
| 신청 방법 | 1인가구포털 1in.seoul.go.kr |
💡 2021년 시작 이후 현재까지 1,387명에게 따뜻한 멘토링이 제공됐고,
외로움과 우울감이 실제로 줄었다는 조사 결과도 있어요!
📊 실제 효과는?
2024년에는 멘토링 참여자 580명을 대상으로
‘외로움·우울감 진단지’를 통해 사전·사후 효과를 분석했어요.
| 외로움 점수 | 47.6점 | 40.14점 | -7.46점 ↓ |
| 우울감 점수 | 12.4점 | 8.38점 | -4.02점 ↓ |
※ 외로움은 43점 이상이면 '외로움 있음', 우울증은 10점 이상이면 '증상 있음'으로 간주됩니다.
결과적으로, 참여자들은 정상 범위 내로 감정 상태가 크게 호전되었어요.
🧑🏫 어떤 멘토링이 진행되나요?
멘토링은 다양한 방식과 주제로 운영돼요.
정서적 안정은 물론, 생활 전반에 도움이 되는 내용들로 가득하죠.
✅ 주요 유형
- 1:1 상담형 멘토링 : 가족·진로·건강 등 개인 맞춤 주제
- 그룹 멘토링 : 비슷한 고민을 나누는 소모임 형태
- 강의형 멘토링 : AI 특강, 전월세 집 구하기, 기초 투자 등
🏙️ 참여 가능한 16개 자치구
종로, 중구, 성동, 광진, 동대문, 서대문, 양천, 강서, 구로, 금천, 영등포, 동작, 서초, 강남, 송파, 강동
🎨 현장에서의 생생한 사례
| 동대문 | 개인 | 카페 상담: 직장 문제, 불안, 우울 관련 |
| 동작 | 개인 | 공예 활동과 가족, 구직 상담 병행 |
| 성동 | 그룹 | 미술치료를 통한 감정 나누기 |
| 광진 | 그룹 | 퀼트 소품 만들며 사회적 관계 형성 |
| 중구 | 강의 | 전월세 집 구하기, 투자 관리 등 |
| 강남 | 강의 | AI 강의, 일본 문화 수업 등 |
참여자들의 실제 반응도 뜨거워요.
“멘토의 조언이 삶에 큰 변화를 줬어요.
스트레스 관리법, 시간 관리까지 배워서 생활 패턴이 달라졌습니다.”
– 성동구 A씨
“멘토님 덕분에 인생의 방향을 다시 잡을 수 있었어요.
롤모델이 생겼다는 사실이 너무 감사해요.”
– 용산구 B씨
💬 마무리하며
서울시는 1인가구의 정서적 고립을 줄이고,
더 건강하고 안정적인 생활을 도울 수 있도록 ‘맞춤형 멘토링’을 지속적으로 확대할 계획입니다.
혼자라는 부담감, 혼자서 해결하지 마세요.
이제 ‘외로움 없는 서울’을 위한 따뜻한 동행, 함께 하세요!
👇 더 자세한 내용은 아래에서 확인하세요!
🔗 서울시 1인가구 포털 바로가기
씽글벙글 서울(서울 1인가구 포털)
1인가구 안심해요. 서울시가 함께해요!
1in.seoul.go.kr
□ 자치구별 운영방식 ※ 하기 내용은 변경될 수 있음
| 연번 | 자치구 | 운영방식 | 멘토링 희망 분야(예시) (2024년 멘티 수요조사) |
문의처 |
| 1 | 종로구 | 개인(1:1) | 멘티 모집 시 조사 예정 | 02-739-7718 |
| 2 | 중구 | 강의 | 경제 등 | 02-3396-5342 |
| 3 | 성동구 | 개인(1:1) 그룹(1:多) |
교육, 여가, 관계망 등 | 02-2281-7715 |
| 4 | 광진구 | 개인(1:1) 그룹(1:多) |
상담, 재능 공유, 관계망 형성 등 | 02-465-0336 |
| 5 | 동대문구 | 개인(1:1) 그룹(1:多) |
심리·정서지원(개인상담 및 집단상담) | 02-957-0760 |
| 6 | 서대문구 | 그룹(1:多) 강의 |
예술, 경제 등 | 070-4108-9160 |
| 7 | 양천구 | 그룹(1:多) | 심리 정서, 문화생활, 취업 | 02-2065-3400 |
| 8 | 강서구 | 개인(1:1) | 미술치료, 원예치료, DIY, 체험 | 02-2606-2017 |
| 9 | 구로구 | 개인(1:1) | 멘티 모집 시 조사 예정 | 02-869-0317 |
| 10 | 금천구 | 개인(1:1) 그룹(1:多) |
타인과의 관계 형성, 커뮤니케이션, 문화 활동 | 02-803-7741 |
| 11 | 영등포구 | 개인(1:1) 그룹(1:多) |
커뮤니케이션, 상담 등 | 02-845-5433 |
| 12 | 동작구 | 개인(1:1) | 심리상담, 독서 활동, 전시회, 원데이클래스 등 | 02-599-3301 |
| 13 | 서초구 | 개인(1:1) 그룹(1:多) |
심리상담, 정서적 지지 | 02-2155-8281 |
| 14 | 강남구 | 강의 | AI, 어학 배우기, 운동, 미술, 와인클래스, 가죽공예, 글쓰기, 명상 등 |
02-552-1101 |
| 15 | 송파구 | 개인(1:1) | 진로, 이직, 대인관계 | 02-431-3844 |
| 16 | 강동구 | 개인(1:1) 그룹(1:多) |
멘티 모집 시 조사 예정 | 02-479-1179 |